La recuperación post entrenamiento de resistencia

Claves y consejos de nutricionista para recuperarse bien después de tus entrenamientos.

Charla · 60 min.

La recuperación busca restablecer la capacidad de entrenamiento. Va mucho más allá que descansar y no solo se debe focalizar en el post entrenamiento.

En esta presentación se repasa el marco de las 4 R's.

Rehidratación
Reposición
Reparación
Reposo.

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