Vercho Sin excusas, solo kilómetros

La recuperación post entrenamiento de resistencia

Claves y consejos de nutricionista para recuperarse bien después de tus entrenamientos.
La recuperación post entrenamiento de resistencia
Charla · 60 min.
La recuperación busca restablecer la capacidad de entrenamiento. Va mucho más allá que descansar y no solo se debe focalizar en el post entrenamiento.

En esta presentación se repasa el marco de las 4 R's.
  • Rehidratación
  • Reposición
  • Reparación
  • Reposo.
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